МБУ ССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения Шебекинского муниципального округа»

Неделя здорового долголетия

С 5 по 11 мая 2025 года в России проводится Неделя здорового долголетия

  Одной из приоритетных задач развития Российской Федерации является сохранение здоровья населения. Основным показателем является увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году, что осуществляется в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Сохранение здоровья и активного образа жизни в пожилом возрасте имеет первостепенное значение.

 Здоровое долголетие подразумевает активное продолжение жизни, при котором человек сохраняет ясность ума, интерес к жизни, работоспособность и способность самостоятельно заботиться о себе.

  Для достижения поставленных целей необходимо придерживаться, казалось бы, всем известных принципов здорового образа жизни:

• Регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут умеренной и 75 минут интенсивной физической активности в неделю);
• Правильное и сбалансированное питание (увеличение потребления овощей, фруктов, ягод, рыбы, цельнозерновых продуктов, орехов и бобовых, а также ограничение количества жирной, соленой и сладкой пищи);
• Отказ от вредных привычек;
• Профилактика хронических неинфекционных заболеваний, а также ежегодная диспансеризация;
• Поддержание социальных связей, общение, посещение клубов по интересам;
• Умение расслабляться и бороться со стрессом – необходимое условие для продления жизни.

 Здоровое долголетие – это ваша возможность! Не пропустите шанс сохранить здоровье как физическое, так и душевное на протяжении многих лет!