Разделы сайта
 

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

09 Февраля 2026, 09:59

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

 

  С 09 по 15 февраля 2026 года в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца, в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля.

  Сердце — ключевой орган человеческого организма. Здоровье сердечно-сосудистой системы непосредственно влияет на общее самочувствие и долголетие. Заботиться о своем сердце важно начинать с молодых лет.

  Наиболее распространенные сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ):

  • Ишемическая болезнь сердца
  • Инфаркт миокарда
  • Гипертония
  • Аритмия
  • Кардиомиопатия
  • Сердечная недостаточность

   Факторы риска развития ССЗ

  Факторы риска подразделяются на контролируемые и неконтролируемые:

Контролируемые факторы:

o Курение табака.

o Неправильное питание.

o Избыточный вес и ожирение.

o Недостаточная физическая активность

o Высокое потребление алкоголя.

o Хронический стресс.

o Сахарный диабет.

Неконтролируемые факторы:

o Возраст старше 45 лет у мужчин и 55 лет у женщин.

o Наследственность

o Пол

  Как защитить свое сердце?

  • Бросьте курить: даже одна сигарета вредит вашему здоровью.
  • Будьте активнее: всего 30 минут физической активности каждый день делают ваше сердце сильнее.
  • Ограничьте сладкое и солёное: здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов улучшает состояние сосудов.
  • Питайтесь правильно: включите рыбу, орехи и растительные масла в рацион.
  • Держите вес под контролем: лишние килограммы повышают риск болезней сердца.
  • Учитесь справляться со стрессом: найдите хобби, занимайтесь йогой или практикуйте глубокое дыхание.
  • Регулярно проверяйте своё здоровье: следите за уровнем холестерина и сахара в крови, контролируйте давление.

 

  Простые привычки помогут вам сохранить здоровье своего сердца надолго!

 

Поделиться ссылкой