МБУ ССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения Шебекинского муниципального округа»

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

 С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

 Неинфекционные заболевания (НИЗ) — это длительные хронические болезни, которые медленно развиваются и не передаются от одного человека другому, как инфекции. Самые распространенные виды НИЗ:

• Сердечно-сосудистые проблемы (инсульт, инфаркт),
• Диабет,
• Астма и хронические болезни легких,
• Рак груди, легких, кишечника.

Почему возникают неинфекционные заболевания?

Причинами появления НИЗ чаще всего становятся:

• плохое питание,
• малоподвижность,
• курение и алкоголь,
• лишний вес,
• повышенное давление и холестерин.

Как защититься от неинфекционных заболеваний?

Профилактика неинфекционных заболеваний (НИЗ) направлена на уменьшение риска развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и хронические заболевания легких. Эти болезни распространены повсеместно и являются основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире.

Какие шаги можно предпринять для профилактики НИЗ?

1. Правильное питание: Больше овощей, фруктов, круп, белка; меньше сахара, соли, жирного.
2. Физическая активность: Регулярные тренировки (хотя бы 30 минут в день): бег, плавание, йога.
3. Контроль веса: Оптимальный ИМТ, сочетание спорта и правильного питания.
4. Отказ от вредных привычек: Без сигарет, алкоголя, защита от пассивного курения.
5. Проверки здоровья: Регулярные медосмотры, сдача анализов, консультация врачей.
6. Антистресс: Прогулки, общение, медитация, умение отдыхать.
7. Уход за кожей: Крем SPF+, головные уборы, солнечная защита.
8. Образование: Изучение советов медиков, участие в акциях по профилактике НИЗ.

Забота о своём здоровье начинается с малых изменений привычного образа жизни. Начните действовать прямо сейчас, внедряя небольшие изменения, и вскоре заметите значительные улучшения в самочувствии и качестве жизни.