Всемирный день здоровья
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.
Хочется отметить, что в наши дни все больше людей занимаются спортом и туризмом, активны и пристально следят за собственным здоровьем. В то же время существует и другая крайность: многие увлекаются самолечением, ведут малоподвижную жизнь.
Для поддержания здоровья и продления жизни можно придерживаться следующих рекомендаций:
- разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
- заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе - это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;
- не переедать, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям;
- регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
- как можно чаще двигаться;
- посильная физическая нагрузка.
