МБУ ССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения Шебекинского городского округа»

Лето и пожилые люди.

       Лето – время, которое мы с нетерпением ждем. Солнышко, тепло, все кругом зелено.           Но могут быть и непредвиденные сюрпризы погоды, например аномальная жара, установившаяся на территории Белгородской области.

Аномальная жара может негативно сказываться на состоянии здоровья человека, особенно это касается пожилых граждан, которые имеют, как правило, несколько заболеваний:

• Прежде всего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возрастает частота сердечных сокращений. А вот артериальное давление может вести себя по-разному: у кого-то повышается, у некоторых снижается. Нужно регулярно измерять давление и вовремя принимать лекарства.
• Очень опасна дегидратация, т. е. обезвоживание. Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, влечет к нарушению водного и солевого баланса, поэтому восполнять жидкость нужно вовремя.
• Происходит учащение дыхания и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода.
• В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения.
• Жара провоцирует стрессовые состояния, бессонницу, что также сказывается на здоровье человека.

Как справляться с жарой

        Нужно носить легкую одежду, из тонких натуральных тканей светлых тонов. На улице носить шляпу или пользоваться зонтом.

• Если нет кондиционера, то включите вентилятор.
• Днем закрывайте окна и задергивайте шторы на солнечной стороне. На ночь открывайте окна и хорошо проветривайте комнату.
• Не позволяйте пожилому человеку находиться на улице с 11 до 16 часов. Это самые жаркие часы с высокой солнечной активностью.
• На улице пожилые люди должны быть только в прохладные часы и обязательно в тени.
• Ограничьте физическую нагрузку в жаркую погоду.
• Чаще давайте пожилым пить. Это может быть вода или соки. Предлагайте пить даже если человек уже говорил, что не хочет. Исключите алкоголь, кофе или чай.
• Пища должна быть легкой. Лучше избегать горячих блюд. Не пользуйтесь духовкой. Она действует как обогреватель.
• Чтобы охладиться, можно принимать прохладный душ или ванну. Можно положить на лоб мокрое холодное полотенце.